Sự hòa quyện giữa các lớp bánh giòn rụm cùng socola ngọt ngào khiến không ít người “phát cuồng” với món bánh ăn vặt kitkat. Với những đặc điểm như vậy, kitkat bao nhiêu calo? Theo thông tin được chia sẻ trực tiếp từ nhà sản xuất, trong 1 thanh Kitkat 17g chứa 88 kcal, 1 thanh Kitkat 38g chứa 197 kcal, 1 thanh Kitkat trà xanh chứa 54 kcal. Với lượng calo này, người ăn sẽ cần có cách ăn khoa học để đảm bảo kiểm soát được cân nặng, tránh gây béo phì.

1. Bánh kitkat bao nhiêu calo? Nhà sản xuất cho biết

Trước những băn khoăn trong 1 thanh kitkat bao nhiêu calo, nhà sản xuất chia sẻ: Tùy từng hương vị, tuỳ từng trọng lượng mà chỉ số calo trong mỗi thanh kitkat sẽ có sự chênh lệch.

- Khám phá calo 1 thanh Kitkat 17g: 88 kcal.

- Khám phá calo 1 thanh Kitkat 38g: 197 kcal.

- Khám phá calo 1 thanh Kitkat trà xanh: 54 kcal.

- Khám phá calo Kitkat Chunky: 207 kcal.

Như vậy, trung bình trong 100g bánh kitkat sẽ cung cấp 518 kcal. So với các loại bánh khác, kitkat có lượng calo khá cao: Bánh xốp 433 calo/100g, bánh su kem 334 calo/100g, bánh akiko 320 calo//100g.

2. Thành phần dinh dưỡng kitkat đang sở hữu

Ngoài thông tin kitkat bao nhiêu calo, nhà sản xuất còn chia sẻ chi tiết thành phần dinh dưỡng kitkat đang sở hữu. Theo đó, chỉ trong một thanh bánh nhỏ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất lớn. Cụ thể:

- Chất béo: 18g.

- Cholesterol: 11mg.

- Carbohydrate: 65g.

- Chất xơ: 1g.

- Đường: 49g.

- Protein: 7g.

- Caffeine: 14mg.

Ngoài ra, trong bánh còn chứa lượng nhỏ các loại khoáng chất và vitamin như: canxi, sắt, magie, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, vitamin B6.

3. Ăn kitkat có tăng cân béo phì không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Hàn lâm Dinh dưỡng Mỹ, so với các loại bánh khác, kitkat có lượng calo khá cao, lại có chứa chất béo và cholesterol trong thành phần. Vậy nên ăn nhiều sẽ tạo áp lực lớn cho bộ máy tiêu hoá, khiến năng lượng từ thức ăn bị tích tụ, không thể đào thải ra bên ngoài. Điều này khiến mỡ thừa dần phát triển khắp cơ thể, đặc biệt vùng bụng, đùi, bắp tay làm cho thân hình nhanh chóng phát phì.

Tuy nhiên, nếu tính lượng calo trên 1 thanh bánh kitkat chỉ khoảng 54 calo. Với mức năng lượng này, nếu 1 ngày chỉ ăn từ 2 - 3 cái chắc chắn không lo tăng cân. Vậy nên có thể thấy, tìm hiểu kitkat bao nhiêu calo rất quan trọng trong việc kiểm soát mức calo nạp vào cơ thể, chủ động thêm - bớt đồ ăn trong mỗi bữa.

4. Hướng dẫn bí quyết ăn bánh kitkat không lo tăng cân

Để giúp các tín đồ của kitkat thỏa mãn đam mê với món ăn vặt này mà không lo tăng cân, chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn chi tiết bí quyết thưởng thức trọn hương vị của bánh vẫn đảm bảo giữ dáng thon thả.

- Chỉ ăn 2 - 3 cái kitkat trong ngày

Với lượng chất béo, đường và Cholesterol mà bánh kitkat đang sở hữu, chuyên gia khuyến nghị chỉ ăn từ 2 đến 3 chiếc trong ngày và một tuần ăn không quá 3 lần. Tuân thủ nghiêm túc tần suất và mức độ ăn được khuyến nghị chắc chắn không lo dư thừa chất.

- Ăn kitkat kèm các loại hoa quả

Ăn kèm hoa quả không chỉ giúp nhanh no, giảm lượng bánh kitkat nạp vào cơ thể mà còn cung cấp thêm chất xơ, hỗ trợ bộ máy tiêu hoá hoạt động phân giải năng lượng tốt hơn. Nhờ vậy, tình trạng tế bào mỡ tích tụ không xảy ra trên cơ thể.

- Uống nhiều nước hoặc trà khi ăn kitkat

Cũng tương tự như công dụng của việc ăn hoa quả khi thưởng thức bánh kitkat, nước sẽ giúp nhanh no và hỗ trợ bộ máy tiêu hoá hoạt động phân giải năng lượng tốt hơn.

- Không ăn kitkat vào buổi tối

Khoảng thời gian buổi tối trước khi đi ngủ, cơ thể chắc chắn hoạt động rất ít, kéo theo calo tiêu thụ cũng không nhiều. Nếu ăn bánh loại bánh chứa lượng calo lớn như kitkat, chắc chắn sẽ gây béo. Thời điểm phù hợp để thưởng thức bánh kitkat là buổi sáng hoặc các bữa phụ trong ngày.

- Siêng thể dục thể thao

Tập thể dục chắc chắn không thể thiếu mỗi ngày để sở hữu một thân hình chuẩn S Line. Huấn luyện viên thể hình khuyến khích mỗi người cần để ra 30 - 45 phút/ngày cho hoạt động thể thao, đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khoẻ cũng được cải thiện tích cực.

5. Khám phá lợi ích sức khỏe khi ăn kitkat

Kitkat được tạo thành từ nguyên liệu chính là ca cao. Cũng chính điều đó, bánh kitkat được “thừa hưởng” lại những lợi ích sức khỏe từ loại quả này.

- Hỗ trợ kiểm soát huyết áp cho cơ thể, kích thích tăng cường tuần hoàn máu, điều hoà vận tốc máu chảy từ đó giảm huyết áp.

- Việc tuần hoàn máu được tăng cường giúp máu được lưu thông đều khắp cơ thể, giảm tối đa tình trạng tê mỏi chân tay, đau đầu, chóng mặt do thiếu máu. Đồng thời, não bộ được phát triển ở trẻ em, ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi.

- Các chất chống oxy hoá có trong quả ca cao giúp ngăn hình thành tế bào ung thư, tăng cường miễn dịch, chặn các cuộc tấn công của vi rút gây bệnh.

- Ngoài ra, các chất trong ca cao giúp khả năng tập trung của não bộ được tăng cường, giảm các cơn căng thẳng, stress, cho giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

6. Các câu hỏi về kitkat

Sở hữu một lượng lớn “fan cứng” nên các câu hỏi về kitkat chưa bao giờ hết sốt. Đặc biệt những câu hỏi về bánh kitkat dưới đây có lượng tìm kiếm rất lớn.

- Giảm cân nên ăn kitkat không?

Kitkat có lượng calo khá cao, lại có chứa chất béo và cholesterol trong thành phần nên người giảm cân hạn chế ăn loại bánh này.

- Kitkat có mấy loại?

Bánh kitkat được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và rất đa dạng: socola nguyên chất, bánh kitkat socola đen, vị kitkat trà xanh, trà xanh đậm, vị kitkat trà xanh rang, kitkat vị quả mâm xôi.

- Ăn nhiều kitkat tốt không?

Ăn kitkat với lượng vừa phải, theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến người ăn dễ bị béo phì, tăng cân, tăng cholesterol gây bệnh tim mạch.

Kitkat là “món ăn vặt tủ” của rất nhiều người, tuy nhiên sau khi tìm hiểu kitkat bao nhiêu calo, dễ dàng thấy loại bánh này rất dễ khiến cân nặng tăng vùn vụt. Vậy nên, nếu có ý định thưởng thức món bánh này, nhất định cần tuân thủ các bí quyết ăn bánh kitkat không lo tăng cân được chuyên gia chia sẻ.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bánh afc bao nhiêu calo? Ăn bánh afc tăng cân hay giảm cân?

Bánh akiko bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh akiko tăng cân không?

Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không?

Bánh giò bao nhiêu calo? Đang giảm cân có nên sử dụng bánh giò?

Bánh mì đen bao nhiêu calo? Ăn có giúp giảm cân không?

Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có tăng cân không?