100g khô gà bao nhiêu calo

Khô gà là món ăn vặt được nhiều người yêu thích, nhất là chị em. Tuy nhiên, với món ăn này được nhiều chị em thắc mắc khi ăn khô gà bao nhiêu calo và béo không? Đặc biệt, có thích hợp với những người đang có chế độ ăn kiêng không. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đẩy với một số thông tin hữu ích được cập nhật nhé!

Khô gà bao nhiêu calo?

Khi nhắc đến món khô gà, có lẽ đây là câu hỏi được đặt ra nhiều nhất. Tuy nhiên, khô gà bao nhiêu calo sẽ được quyết định bởi nhiều yếu tố như nguyên liệu, cách chế biến, phụ gia,..Vì thế, để xác định chính xác khô gà bao nhiêu calo là điều không thể.

Khô gà được đánh giá ngon và được chế biến từ loại thịt gà tươi ngon, kết hợp với nhiều loại gia vị tạo nên hương vị hài hòa và hấp dẫn người ăn.

Với 100g khô gà bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g khô gà sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 58 calo. Nhiều người thường nghĩ khô gà là món ăn vặt nhiều gia vị nên lượng calo sẽ rất cao. Tuy nhiên, trên thực tế đã chứng minh hoàn toàn ngược lại như khô gà rất ít calo. Tuy nhiên, khô gà được chế biến thành nhiều hình thức khác nhau cụ thể như:

• Khô gà lá chanh: Thành phần tạo ra hương vị khô gà lá chanh bao gồm: phần ức gà, các gia vị như tỏi, ớt, muối, nước mắm,.. Tất cả được tẩm ướp rồi sau đó sấy khô nhưng vẫn giữ được hương vị thơm ngon. Trong 100g khô lá chanh sẽ cung cấp khoảng 80 - 85 calo.
• Khô gà bơ tỏi: Theo ước tính khoảng 100g khô gà bơ tỏi chứa khoảng 120 calo. Nguyên nhân chính của món này chính là phần ức gà chứa ít calo, thêm một ít bơ, tỏi cùng với các gia vị khác.

Nếu bạn so sánh khô gà so sánh với những món ăn khác, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ ràng. Nếu một gói mì tôm chứa khoảng 425 calo, một miếng pizza chứa khoảng 285 calo thì khô gà chứa khoảng 58 calo rất thích hợp dành cho mọi đối tượng.

Ăn khô gà có béo không?

Ngoài việc ăn khô gà bao nhiêu calo? thì khô gà có béo không cũng là câu hỏi mà nhiều người quan tâm mỗi khi ăn khô gà.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể của mỗi người cần phải nạp khoảng 1800 - 2000 calo để cung cấp đủ năng lượng nhằm duy trì các hoạt động hằng ngày. Trong khi đó, 100g khô gà thường dao động khoảng 85 - 120 calo. Nếu trong một ngày mà bạn ăn 3 bữa mà không dung nạp thêm thức ăn khác thì lượng calo này chỉ ở dưới mức 1000 calo. Với con số này khá thấp so với năng lượng cơ thể nên không thể khiến bạn tăng cân khi ăn khô gà.

Tuy nhiên, để đảm bảo không bị thừa cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn một lượng vừa phải khoảng 100g mỗi ngày và kèm theo các thực phẩm khác. Ngoài ra, thịt gà còn chứa nhiều nước, chất xơ rất tốt cho việc giữ dáng mà không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Ăn khô gà có tốt cho sức khỏe không?

Ngoài câu hỏi ăn khô gà bao nhiêu calo, rất nhiều thắc mắc về việc tiêu thụ ăn nhiều khô gà có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không. Cùng tìm hiểu phần tiếp theo về món ăn khô gà này nhé!

Phòng chống loãng xương

Một trong những lợi ích đầu tiên của khô gà nói riêng và thịt gà nói chung đối với sức khỏe. Chính là ngăn ngừa bệnh loãng xương, phục hồi, tái tạo tế bào xương chắc khỏe hơn.

Hơn nữa, nhờ vào công dụng vào lượng canxi dồi dào có trong thịt gà. Với phương pháp sấy khô, khô gà sẽ giúp bạn bổ sung hàm lượng canxi dồi dào. Ngoài ra, còn phòng tránh các bệnh lý về xương hiệu quả, tăng khả năng phục hồi cho người bị chấn thương hoặc các vấn đề khác về xương khớp.

Tăng cường trao đổi chất

Trong thịt gà có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, phải kể đến như đạm, chất béo, vitamin A, B1, B2,PP, E,.. hỗ trợ quá trình trao đổi chất được diễn ra ổn định hơn. Hơn nữa, các khoáng chất mà khô gà cung cấp đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, bổ sung nguyên tố vi lượng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.

Có lợi cho cơ bắp

Khô gà hay thịt gà đều có chứa hàm lượng protein cao. Đây được xem là loại thịt bổ sung protein tốt nhất cho khối cơ, được các huấn luyện viên khuyến khích sử dụng giúp tăng cơ nhanh. Đây là lý do mà những người tập gym thường không thể thiếu ức gà, thịt gà trong bữa ăn hằng ngày.

Bổ sung dinh dưỡng

Trong 100g khô gà có chứa khoảng 0,2g protein; 0,2g chất béo, năng lượng cùng với các khoáng chất cần thiết như canxi, magie, mangan, kẽm, kali,..có tác dụng bổ sung cho cơ thể một cách toàn diện. Đồng thời, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tốt hơn.

Một số câu hỏi liên quan đến ăn khô gà

Dưới đây là một số câu hỏi liên quan giúp bạn có thêm thông tin bổ ích về món ăn phổ biến này.

Bà bầu ăn được khô gà không?

Hiện nay, chưa có nghiên cứu cụ thể về việc bà bầu có ăn được khô gà không. Tuy nhiên, nếu bị dị ứng với các nguyên liệu, bạn cần phải cân nhắc việc ăn món này. Ngoài ra, khô gà được chế biến sạch sẽ, chất lượng có thể bổ sung cho mẹ bầu và thai nhi nhiều dinh dưỡng.

Ăn khô gà có bị nóng trong người không?

Nhiều người gặp phải tình trạng nóng trong người, nổi nhiệt miệng khi ăn khô gà. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc nóng trong người có thể liên quan đến nhiều yếu tố như món ăn, thời tiết, sinh hoạt,…Vì vậy, chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn khô gà có thể gây nóng trong người. Tuy nhiên, bạn cần phải ăn một lượng vừa đủ và không nên ăn quá nhiều.

Ăn khô gà có nổi mụn không?

Về cơ bản, khô gà sẽ không gây haijc ho cơ thể nếu bạn ăn một lượng phù hợp. Trong trường hợp, nếu bạn ăn quá nhiều có thể gây nóng và gây mụn. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, bạn chỉ cần điều chỉnh thực đơn, việc ăn khô gà cùng với rau củ, đồng thời hạn chế ăn các thức ăn nóng khác sẽ giảm được tình trạng nổi mụn.

Trường hợp, nếu da bạn đang bị mụn viêm hoặc có vết thương hở đang kết vảy thì nên hạn chế ăn khô gà. Vì nó có thể gây sẹo lồi khi vết thương hở chưa lành và gây mất thẩm mỹ.

Trên đây là những giải mã về khô gà bao nhiêu calo. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết. Nếu bạn có thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua Fanpage hoặc đến trực tiếp nha khoa để được tư vấn cặn kẽ và chi tiết.

Kim Dung