Vào những ngày thời tiết nắng nóng, uống nước đá có lẽ là phương án “giải nhiệt” được nhiều người lựa chọn, bao gồm cả mẹ sau sinh. Vậy mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không? Thời điểm nào sau sinh mẹ có thể uống được nước lạnh? Cùng Pharmacity tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây.
Mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không?
Theo các chuyên gia cho biết, mẹ sau sinh nên hạn chế và tốt nhất là không nên uống nước lạnh. Bởi vì việc uống nước lạnh hoặc nước đá đều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và sau sinh.
Trong giai đoạn này, cơ thể của phụ nữ chưa phục hồi, cơ thể còn yếu, hệ miễn dịch kém nên dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài. Và việc uống nước lạnh có thể dễ gây ra tình trạng nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến cả mẹ và em bé.
Phụ nữ sau sinh khuyến cáo không nên uống nước lạnh
Nguyên nhân sau sinh không nên uống nước đá?
Sau khi giải đáp được thắc mắc cho con bú uống nước lạnh được không? thì việc uống nước đá lạnh trong thời điểm sau sinh dễ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng như:
- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Đường ruột của mẹ sau sinh đang còn rất nhạy cảm. Nếu uống nước đá hay ăn đồ lạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hoá, gây ra tình trạng như tiêu chảy, lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu…
- Tiêu tốn năng lượng: Do sự chênh lệch giữa nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước lạnh nhiều. Nên để điều hoà nhiệt độ, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường. Các cơ quan chưa hồi phục hẳn của mẹ sau sinh mà phải làm việc với cường độ cao sẽ bị suy yếu. Huyết áp, tim mạch dễ bị ảnh hưởng về sau.
- Thấp khớp: Ăn nhiều đồ lạnh, uống nước đá tăng nguy cơ mắc các bệnh về thấp khớp ở mẹ sau sinh. Cơ thể vốn đã yếu càng dễ mệt mỏi hơn nên cần hạn chế uống nước lạnh sau sinh là tốt nhất.
- Tổn thương men răng: Nước đá lạnh có thể làm tổn thương men răng, gây cảm giác ê buốt và làm suy giảm chất lượng men răng.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ: Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và uống nước đá cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé thông qua sữa mẹ.
- Nhiễm lạnh: Mẹ cảm thấy giải khát khi uống nước đá nhưng có thể dễ bị nhiễm lạnh do sức đề kháng giảm.
Sau sinh uống nước lạnh dễ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé
Sau sinh bao lâu có thể uống được nước đá?
Theo quan niệm chung, phụ nữ sau sinh và cho con bú nên tránh uống nước đá ít nhất trong vòng 1 tháng sau khi sinh, một số người thậm chí kiêng cử lên tới 3 tháng. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế, sau khi qua giai đoạn 1 tháng sau sinh, khi sức khỏe đã bắt đầu phục hồi, phụ nữ có thể dần trở lại với chế độ ăn uống và sinh hoạt bình thường, bao gồm việc uống nước đá.
Một số lưu ý trong việc bổ sung nước đối với mẹ sau sinh
Sau sinh, việc bổ sung nước đúng cách là rất quan trọng để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và đảm bảo đủ sữa cho con bú. Dưới đây là một số lưu ý về việc bổ sung nước đối với mẹ sau sinh cần quan tâm:
- Mẹ sau sinh cần uống đủ lượng nước mỗi ngày để bù đắp lượng nước mất đi qua sữa mẹ. Thông thường, nên uống khoảng 8-10 cốc nước mỗi ngày, tương đương với khoảng 2-2,5 lít nước.
- Uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng thường được khuyến nghị hơn là nước lạnh. Nước ấm có thể giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn và tránh các vấn đề về tiêu hóa.
- Bên cạnh nước lọc, mẹ có thể bổ sung thêm nước trái cây tươi hoặc các loại nước dinh dưỡng như nước dừa, nước ép rau củ. Những loại nước này không chỉ giúp bổ sung nước mà còn cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết.
- Caffeine và cồn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ. Vì vậy, mẹ sau sinh nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các đồ uống như cà phê, trà, nước ngọt có gas và rượu.
- Mỗi cơ thể có nhu cầu nước khác nhau, do đó, mẹ nên lắng nghe cơ thể mình. Nếu cảm thấy khát, nên uống nước ngay và đừng đợi đến khi cảm thấy quá khát mới uống.
- Thay vì uống nhiều nước một lúc, mẹ nên chia nhỏ lượng nước uống trong ngày để cơ thể dễ hấp thu hơn.
- Một cách đơn giản để kiểm tra xem mẹ có uống đủ nước hay không là theo dõi màu sắc nước tiểu. Nước tiểu màu nhạt thường cho thấy cơ thể đang được cung cấp đủ nước.
Ngoài nước lọc, có thể uống nước trái cây sau sinh để giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể
Chắc hẳn, với những thông tin trên đây đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không? Qua đó có thể thấy được việc chú ý đến chế độ ăn uống cực kỳ quan trọng đối với mẹ sau sinh, việc tuân thủ những lưu ý trên sẽ giúp chị em duy trì sức khỏe tốt, cũng như hỗ trợ quá trình hồi phục và đảm bảo cung cấp đủ sữa chất lượng cho con bú tốt hơn.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
