1. Giải đáp: Sữa chua trân châu bao nhiêu calo?
1 cốc sữa chua trân châu bao nhiêu calo? Thành phần chính của món sữa chua trân châu là sữa chua, trân châu cùng nhiều topping đi kèm như chuối khô, dừa khô hay quả sơ ri. Với nhiều nguyên liệu như thế nên 1 ly sữa chua trân châu sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo khoảng 276.
2. Ăn sữa chua trân châu có mập không?
Với đáp án của câu hỏi sữa chua trân châu bao nhiêu calo đã được chia sẻ, bạn chắc chắn đã có thể trả lời được thắc mắc ăn sữa chua trân châu có gây tăng cân hay không. Theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong thức uống này khá ít ỏi nên sẽ không gây béo.
Trên thực tế, món sữa chua trân châu có chứa lượng protein cao, ít calo và chất béo. Đây thực sự là những thành phần hết sức quan trọng trong quá trình giữ dáng và giảm cân. Protein trong sữa chua có công dụng làm giảm cơn thèm ăn. Chúng sẽ hạn chế bạn nạp thêm những thực phẩm khác vào cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Có thể thấy rằng, sữa chua trân châu là món ngon không thể bỏ qua và không hề gây béo.
Mặc dù vậy, chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, việc bạn ăn sữa chua trân châu theo cách không khoa học hay ăn quá nhiều thì vẫn có thể bị mập. Vì thế, bạn hãy ăn đúng cách để không cung cấp nhiều calo cho cơ thể.
3. Lợi ích khi ăn sữa chua trân châu
Bên cạnh thắc mắc sữa chua trân châu bao nhiêu calo thì các chị em vẫn còn băn khoăn về công dụng của nó đến sức khỏe. Các tác dụng của loại thức uống giải khát này có thể được liệt kê bao gồm:
- Nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.
- Làm giảm cholesterol trong máu.
- Thành phần canxi và vitamin D trong sữa chua giúp xương chắc khỏe.
- Kiểm soát cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Chứa nhiều vitamin và khoáng chất tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
- Thành phần vitamin C trong sữa chua chăm sóc da, giảm thâm nám.
.jpg)
