Bánh tẻ bao nhiêu calo Ăn bánh tẻ có béo không

1. Bánh tẻ bao nhiêu calo?

Bánh tẻ (còn gọi bánh lá hoặc bánh răng bừa) là một loại bánh mặn được làm từ bột gạo t, bên trong nhân thịt và lá dong gói bên ngoài. Tùy vào từng địa phương mà món bánh này có thể biến tấu thành nhiều hương vị khác nhau, phụ thuộc vào phần nhân trong.

Để có thể tạo ra những chiếc bánh tẻ thơm ngon thì đòi hỏi người làm bánh cần có sự tỉ mỉ, khéo léo. Sau khi luộc chín, bánh phải có mùi thơm của gạo, hương vị hấp dẫn của thịt nhân, phần vỏ bánh có độ dày vừa phải. Nên ăn cùng với nước mắm hoặc tương ớt. Vậy 1 cái bánh tẻ bao nhiêu calo?

1 bánh tẻ bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào khối lượng của từng chiếc bánh. Trung bình 1 chiếc 100g cung cấp khoảng 150 calo, còn đối với những chiếc bánh có trọng lượng 200g sẽ chứa 286 calo. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi “Bánh tẻ dài bao nhiêu calo?”. Hàm lượng calo này vẫn có thể thay đổi tùy vào cách chế biến của mỗi người.

Cùi dừa bánh tẻ bao nhiêu calo? Đây là phần cùi dừa dày hơn cùi non, màu trắng ngần, cảm giác có độ giòn, không dài khi dùng móng tay nhấn vào. Trung bình 100g cùi dừa bánh tẻ sẽ cung cấp khoảng 500 calo.

2. Ăn bánh tẻ có mập không?

Sau khi giải đáp bánh tẻ bao nhiêu calo, nhiều người cũng thấy băn khoăn liệu loại bánh này ăn có gây tăng cân hay không? Theo chuyên gia, với hàm lượng calo chỉ khoảng 150 calo cho 1 chiếc bánh (100g) thì việc ăn bánh tẻ sẽ không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Nếu muốn tăng cân, bạn sẽ cần ăn khoảng 13 - 15 chiếc bánh nhưng rất ít ai có thể làm được điều này.

Ngoài ra, việc ăn bánh tẻ có mập không sẽ tùy thuộc vào chế độ ăn của mỗi người cũng như việc kết hợp tập luyện sao cho phù hợp, tránh tình trạng tích tụ calo dư thừa. Nếu bạn chỉ ăn 2 - 3 chiếc bánh thì sẽ không thể gây tăng cân, nhưng khi bạn ăn quá nhiều, bên cạnh đó nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu chất béo khác thì chắc chắn vẫn sẽ khiến cơ thể béo phì.

Chuyên gia khuyến cáo khi ăn bánh tẻ, bạn cũng nên chia bánh thành nhiều bữa nhỏ, kết hợp việc ăn chậm, nhai kỹ để giúp quá trình tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn đạt hiệu quả tốt nhất. Đây là mẹo giúp hạn chế tích tụ năng lực dư thừa gây ra tình trạng mỡ bụng.

Nên ăn kèm bánh với các loại rau xanh, trái cây để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác. Sau khi ăn xong, hãy cố gắng tập luyện nhẹ nhàng để tăng cường khả năng đốt cháy calo, mỡ thừa, giúp lấy lại vóc dáng như mong muốn nhé!

3. Ăn bánh tẻ có tốt không?

Bên cạnh câu hỏi bánh tẻ bao nhiêu calo, có mập không thì “ăn bánh tẻ có tốt không?” cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bánh tẻ được làm từ bột gạo tẻ nên bạn có thể xem đây là một món ăn có thể thay thế cho cơm, giúp bữa ăn đa dạng, tránh bị nhàm chán. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, để giúp bạn có độ dẻo, dòn phần cùi bánh thì một số nơi sẽ cho thêm một chút hàn the. Hàn the mặc dù không tốt nhưng nếu ăn với hàm lượng vừa phải thì vẫn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hoặc bạn có thể tự làm bánh tại nhà để để đảm bảo an toàn hơn.

Bà bầu có nên ăn bánh tẻ? Theo chuyên gia, chị em khi mang thai vẫn có thể ăn bánh tẻ bởi thành phần mộc nhĩ có thể giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón, bệnh tim mạch. Bên cạnh đó còn giúp bổ sung hàm lượng sắt cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu máu.

Đối với những chị em sau khi sinh thì cũng vẫn có thể ăn bánh tẻ, tuy nhiên cần lựa chọn cơ sở làm bánh uy tín, chất lượng, tránh thành phần hàn the hoặc làm bánh ngay tại nhà để không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa, sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt lưu ý, sau khi luộc/hấp bánh xong thì nên ăn ngay để giữ được hương vị thơm ngon nhất.