Bánh tráng nướng bao nhiêu calo Tập gym có ăn bánh tráng nướng được không

Bánh tráng nướng không nhân chỉ có khoảng 18 calo. Với mỗi loại nhân khác nhau, mức calo trong bánh tráng nướng lại thay đổi. Nếu bạn thường ăn vặt bằng món ăn này và muốn biết bánh tráng nướng bao nhiêu calo, hãy tìm hiểu ngay bài viết này nhé!

1. Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

Bánh tráng nướng là món ăn vặt rất phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là trong giới trẻ. Món ăn này có rất nhiều loại topping như trứng, thịt giăm bông, pate, phô mai,… Bánh tráng nướng cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng và hấp dẫn cho người ăn.

Sau đây là bảng giới thiệu mức calo của từng loại bánh tráng:

Bánh tráng nướng với mỗi loại nhân khác nhau, mức calo trong bánh tráng nướng lại thay đổi

2. Ăn bánh tráng nướng có béo không?

Thông thường, một người cần nạp vào khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì các hoạt động và sức khỏe. Do đó, mức năng lượng cho 1 bữa ăn chính tương đương 667 calo.

Trong khi bánh tráng nướng khoảng 26-300 calo, như vậy hàm lượng calo này cho 1 bữa ăn chính không đảm bảo. Tuy nhiên, hàm lượng calo này cho 1 bữa ăn phụ là phù hợp.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 1 cái bánh tráng nướng, nếu bạn ăn khoảng 2-3 cái sẽ lên đến 1125 calo. Như vậy, nếu như bạn ăn nhiều hơn 1 cái thì sẽ dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ, từ đó gây béo.

Ăn nhiều bánh tráng nướng có thể gây béo

3. Tập gym có nên ăn bánh tráng nướng không?

Nếu bạn đang có chế độ ăn “cân đo đong đếm từng lạng” như người tập thể hình, bạn nên hạn chế ăn bánh tráng nướng. Bánh tráng nướng thường không có dinh dưỡng cân bằng và chứa nhiều calo rỗng, không đáp ứng được nhu cầu ăn uống khắt khe của người tập thể hình. Thay vào đó, bạn có thể tham khảo các bữa ăn vặt khác, rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng không kém gì bánh tráng nướng như:

• Whey protein
• Sữa chua trái cây
• Các loại hoa quả, sinh tố
• Các loại hạt

Tập gym nên hạn chế ăn bánh tráng nướng

Sản phẩm gợi ý

-15%

25.000.000^đ 29.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Amazon (Động cơ AC)

5

27 đánh giá (27)

Đã bán: 1395

-16%

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Victor

5

0 đánh giá (0)

Đã bán: 663

-39%

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Galaxy (AI, ion âm)

4

0 đánh giá (0)

Đã bán: 959

-39%

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Plutoni (AI)

5

1 đánh giá (1)

Đã bán: 1464

-26%

5.250.000^đ 7.100.000^đ

Xe đạp tập ELIP Whitney

5

149 đánh giá (149)

Đã bán: 2472

-15%

2.900.000^đ 3.400.000^đ

Xe đạp tập tổng hợp ELIP Ver 1

5

253 đánh giá (253)

Đã bán: 3396

Ngừng kinh doanh

Ghế Massage ELIP Plutoni - Gold

5

0 đánh giá (0)

Đã bán: 985

-22%

16.850.000^đ 21.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Oscar - Black

5

100 đánh giá (100)

Đã bán: 1262

-20%

18.800.000^đ 23.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Vinci

5

251 đánh giá (251)

Đã bán: 3039

-22%

4.850.000^đ 6.200.000^đ

Xe đạp tập ELIP Alexander - White

5

3 đánh giá (3)

Đã bán: 543

Tin liên quan

Luôn Cảm Thấy Buồn Ngủ? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả Từ Chuyên Gia ElipSport

Chóng Mặt Buồn Ngủ Là Bệnh Gì? - Chuyên Gia ElipSport Giải Đáp

Hội Chứng Thức Đêm Ngủ Ngày: Nguyên Nhân, Tác Hại Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Cùng ElipSport

Insomnia Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Từ Chuyên Gia ElipSport

Không Buồn Ngủ Vào Ban Đêm? Nguyên Nhân Và Giải Pháp Từ Chuyên Gia ElipSport

Không Ngủ Được - Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Từ Chuyên Gia ElipSport

Mắt Buồn Ngủ, Mỏi Mắt: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả Từ ElipSport

Mất Ngủ Kéo Dài? Nguy Hiểm Không? Giải Pháp Từ Chuyên Gia

Ngủ Li Bì Không Muốn Dậy? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Rối Loạn Giấc Ngủ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị

Tin liên quan

Massage Thái là gì? Lợi ích và quy trình massage kiểu Thái

Cách massage tay giảm đau mỏi và tê tay tại nhà đơn giản, hiệu quả

Cơm tấm bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có béo không?

Hướng Dẫn Massage Cho Trẻ Sơ Sinh Dễ Ngủ Đúng Chuẩn Tại Nhà

Cách massage đầu giảm căng thẳng, bớt đau đầu hiệu quả

Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy tại nhà giảm đau tức thì

Cách xoa bóp bấm huyệt cho người bị tai biến tại nhà hiệu quả

Massage nâng mũi có hiệu quả không? Các cách giúp nâng mũi, thon mũi tại nhà

Bánh da lợn bao nhiêu calo? Ăn bánh da lợn có bị béo không?

4. Ăn bánh tráng nướng có tốt không?

Bánh tráng nướng là món ăn vặt dân dã, ngon miệng và no bụng. Tuy nhiên, ăn nhiều bánh tráng nướng lại có hại cho sức khỏe vì theo các nghiên cứu khoa học, bánh tráng nướng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa, làm táo bón và làm căng thẳng cho gan, thận.

Bởi vì, món ăn này có nhiều gia vị và chất béo bão hòa, làm cho mỡ máu tăng cao và độc tố tích tụ trong cơ thể. Để làm bánh tráng nướng thì không thể thiếu bơ, muối ớt và mỡ hành. Những nguyên liệu này giúp bánh tráng nướng thêm hấp dẫn. Nhưng cũng chính những nguyên liệu này làm cho cơ thể bị nóng và mụn phát sinh.

Ăn nhiều bánh tráng nướng không tốt cho sức khỏe

5. Cách ăn bánh tráng nướng không tăng cân

Để giảm cân và tăng cường sức khỏe, bạn có thể áp dụng những lời khuyên sau khi ăn bánh tráng:

• Tránh dùng quá nhiều sốt, gia vị, đường cho bánh tráng
• Thêm rau trộn, salad vào bánh tráng nướng để tăng lượng xơ
• Giảm lượng bơ động vật, mỡ động vật và dầu ăn trong bánh tráng
• Chọn các loại thịt nạc như bò, ức gà và trứng để cung cấp protein

Cách làm bánh tráng nướng không tăng cân

Bạn đã biết bánh tráng nướng bao nhiêu calo và cách làm các loại bánh tráng nướng không béo rồi chứ? Hãy thêm chúng vào thực đơn lành mạnh của mình ngay nhé! Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bên elip để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng hơn và mang lại sức khỏe tốt.

Xem thêm:

• Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân? Tính calo thế nào?
• 500 Calo bằng bao nhiêu kg? 1-1000 calo bằng bao nhiêu kg?
• 100g đậu đỏ chứa bao nhiêu calo? Cháo đậu đỏ bao nhiêu calo?

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”